One-Moment Meditation®

No time? No problem.

At the heart of the One-Moment Meditation app is one simple exercise that really takes just one minute to be amazingly effective.

Based on the best-selling book and viral video by Martin Boroson, the One-Moment Meditation app makes it easy for you to find a state of deep calm and renew your energy—no matter how busy you are.

One-Moment Meditation is based on a very simple but powerful principle: you really can make a significant change in your state of a mind quickly. Just take a minute to tune in … and bring your mind back to the moment.

You can use the OMM app to reduce stress, improve focus, or boost your productivity and health. With its one simple exercise, which just gets better over time, you’ll be able to recharge your batteries and find a bright, calm, and clear state of mind—anytime, anywhere. You will see how taking just a brief pause to restore your attention can help you do everything better.

Training in One-Moment Meditation has been commissioned by major corporations to boost resilience, mindfulness, time management, and productivity. Major healthcare providers are teaching One-Moment Meditation to physicians to help them reduce stress. And executive leadership programs are using One-Moment Meditation to help leaders achieve high performance. At the same time, this app is so simple and playful that you can share it with your children, helping them cope better with anxiety and stress.

The OMM app includes everything you need to get started right now:

- Simple, clear instructions

- Five-minute instructional video

- One-minute meditation timer

- Optional guided warm-up and cool-down exercises

- Reminders to take a moment

Now you can also select the time and frequency of your reminders. You can even choose to be surprised.

Here’s how you can use the OMM app:

• Feeling stressed? Use the OMM App to calm down.

• Need focus? Use the OMM App to clear your mind.

• Feeling anxious? Use the OMM App to reduce anxiety – one moment at a time.

• Too busy to think straight? Use the OMM App to find some mental space.

LISTEN TO WHAT OUR USERS SAY:

Pretty simple and that is the beauty of it.

I love the feel of this app and the little animation. I like that the warm up and cool down are optional. I am using this for a meditation challenge this month and all the participants are enjoying how simple and quick meditation can be. The app is fun.

So Helpful! Concept changed my life!

I love and appreciate my OMM APP and OMM concept. … So helpful! Thank you! :)

With the best of intentions, I have unsuccessfully tried dozens of times to start a "regular" meditation practice. This little app and related One Moment Meditation technique is the first thing that's worked consistently for me. There is no easier system; anyone can commit just a minute to this. Speaking from experience, you really can begin to de-stress your life just one minute at a time.

I absolutely love this app. Whilst I have done longer meditations, I was never consistent. By dedicating just one minute to the start of my day, has honestly changed my disposition throughout the day. I look forward to this moment. I love … that someone else is minding the time to allow me to relax and meditate.

Very useful to get people started without feeling that they are climbing up a great hurdle and can do it anytime of the day, thank you.

Simple and so powerful !

I have gained great value from this app. It's also practical and because it takes just 1 minute, I can fit this into my day. The impact on me is that it acts as an interrupt to any given moment, gives me the space to get clear and check in with myself what I am feeling, and the most valuable to date is that in moments when I have been unclear of what to do, I do the 1 minute meditation, quiet my mind, and, wonderfully, I can then 'hear' what it is I want to do next. Thank-you!!!

I use it every day, and I can see a real difference !!!! :)

ไม่มีเวลา? ไม่มีปัญหา.

ที่เป็นหัวใจของการตรวจสอบการทำสมาธิหนึ่งช่วงเวลาที่เป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่เรียบง่ายที่จริงใช้เวลาเพียงหนึ่งนาทีที่จะมีประสิทธิภาพอย่างน่าอัศจรรย์

ตามหนังสือที่ขายดีที่สุดและวิดีโอไวรัสโดยมาร์ติน Boroson, app สมาธิหนึ่งช่วงเวลาที่ทำให้มันง่ายสำหรับคุณที่จะหารัฐของความสงบลึกและต่ออายุพลังงานของคุณไม่ว่ายุ่งคุณเป็น

หนึ่งในช่วงเวลาการทำสมาธิอยู่บนพื้นฐานของหลักการที่ง่ายมาก แต่มีประสิทธิภาพ: จริงๆคุณสามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในรัฐของจิตใจได้อย่างรวดเร็ว เพียงแค่นาทีที่จะปรับแต่งใน .​​.. และนำใจของคุณกลับไปช่วงเวลาที่

คุณสามารถใช้ app OMM เพื่อลดความเครียดในการปรับปรุงการโฟกัสหรือเพิ่มผลผลิตและสุขภาพของคุณ กับหนึ่งของการออกกำลังกายที่เรียบง่ายที่เพิ่งได้รับดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปคุณจะสามารถที่จะชาร์จแบตเตอรี่ของคุณและหาสดใสสงบและรัฐที่ชัดเจนของใจทุกที่ทุกเวลา คุณจะเห็นว่าเพียงแค่การหยุดช่วงสั้น ๆ เพื่อเรียกคืนความสนใจของคุณสามารถช่วยให้คุณทำทุกอย่างดีขึ้น

การฝึกอบรมในการทำสมาธิหนึ่งช่วงเวลาที่ได้รับมอบหมายจาก บริษัท ยักษ์ใหญ่ที่จะเพิ่มความยืดหยุ่นสติจัดการเวลาและการผลิต ให้บริการทางการแพทย์ที่สำคัญได้รับการเรียนการสอนการทำสมาธิหนึ่งช่วงเวลาที่จะให้แพทย์ที่จะช่วยให้พวกเขาลดความเครียด และโปรแกรมการเป็นผู้นำผู้บริหารกำลังใช้สมาธิช่วงเวลาหนึ่งที่จะช่วยให้ประสบความสำเร็จเป็นผู้นำที่มีประสิทธิภาพสูง ในขณะเดียวกันการตรวจสอบนี้เพื่อให้ง่ายและขี้เล่นที่คุณสามารถใช้ร่วมกับบุตรหลานของคุณช่วยให้พวกเขารับมือได้ดีขึ้นด้วยวิตกกังวลและความเครียด

แอปพลิเค OMM รวมทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องเริ่มต้นตอนนี้:

   - ง่ายคำแนะนำที่ชัดเจน

   - ห้านาทีวิดีโอการเรียนการสอน

   - จับเวลาการทำสมาธิหนึ่งนาที

   - เลือกแนวทางที่อบอุ่นขึ้นและการออกกำลังกายเย็นลง

   - การแจ้งเตือนที่จะใช้เวลาสักครู่

ตอนนี้คุณยังสามารถเลือกเวลาและความถี่ของการแจ้งเตือนของคุณ คุณยังสามารถเลือกที่จะต้องแปลกใจ

นี่คือวิธีที่คุณสามารถใช้แอพพลิเค OMM:

  •เน้นความรู้สึก? ใช้ OMM App ที่จะสงบลง

  •ต้องการมุ่งเน้น? ใช้ OMM App เพื่อล้างความคิดของคุณ

  •ความรู้สึกกังวล? ใช้ OMM App เพื่อลดความวิตกกังวล - ช่วงเวลาหนึ่งที่เวลา

  •ยุ่งเกินไปที่จะคิดตรง? ใช้ OMM App ที่จะหาพื้นที่ทางจิตบางอย่าง

ฟังสิ่งที่ผู้ใช้ของเราบอกว่า:

สวยเรียบง่ายและที่เป็นความงามของมัน

ฉันรักความรู้สึกของ app นี้และภาพเคลื่อนไหวเล็ก ๆ น้อย ๆ ฉันชอบที่อบอุ่นและเย็นลงเป็นตัวเลือก ฉันใช้นี้สำหรับความท้าทายการทำสมาธิในเดือนนี้และผู้เข้าร่วมทั้งหมดมีความสุขกับการทำสมาธิวิธีที่ง่ายและรวดเร็วสามารถ แอปพลิเคคือความสนุก

ที่เป็นประโยชน์ดังนั้น! แนวความคิดเปลี่ยนชีวิตของฉัน!

ฉันรักและชื่นชม APP OMM ของฉันและแนวคิด OMM ... ดังนั้นที่เป็นประโยชน์! ขอขอบคุณ! :)

ด้วยความตั้งใจที่ดีที่สุดของฉันได้พยายามหลายสิบครั้งที่จะเริ่มต้นเป็น "ปกติ" การฝึกสมาธิ นี้ app เล็ก ๆ น้อย ๆ และเทคนิคการทำสมาธิที่เกี่ยวข้องกับช่วงเวลาหนึ่งคือสิ่งแรกที่ทำงานอย่างต่อเนื่องสำหรับฉัน ไม่มีระบบที่ง่ายคือ; ทุกคนสามารถกระทำแค่นาทีนี้ พูดจากประสบการณ์จริงๆคุณสามารถเริ่มต้นที่จะ de ความเครียดในชีวิตของคุณเพียงแค่หนึ่งนาทีในช่วงเวลาที่

ฉันรักอย่าง app นี้ ในขณะที่ฉันได้ทำสมาธิอีกต่อไปผมไม่เคยที่สอดคล้องกัน โดยทุ่มเทเพียงหนึ่งนาทีเพื่อเริ่มต้นของวันของฉันที่มีการเปลี่ยนแปลงของฉันตรงไปตรงมาจำหน่ายตลอดทั้งวัน ฉันหวังว่าจะในขณะนี้ ฉันรัก ... ที่คนอื่นจะรังเกียจเวลาที่จะให้ฉันที่จะผ่อนคลายและนั่งสมาธิ

มีประโยชน์มากที่จะได้รับคนเริ่มโดยไม่รู้สึกว่าพวกเขาจะปีนขึ้นอุปสรรค์ที่ดีและสามารถทำมันได้ตลอดเวลาของวันขอบคุณ

ง่ายและมีประสิทธิภาพมาก!

ฉันได้รับความคุ้มค่าสูงสุดจาก app นี้ นอกจากนี้ยังมีการปฏิบัติและเพราะมันใช้เวลาเพียง 1 นาทีฉันสามารถใส่นี้ในวันของฉัน ผลกระทบต่อผมก็คือว่ามันทำหน้าที่เป็นขัดจังหวะช่วงเวลาใดก็ตามที่ทำให้ฉันมีพื้นที่ที่จะได้รับความชัดเจนและตรวจสอบในกับตัวเองว่าฉันรู้สึกและมีค่ามากที่สุดถึงวันที่อยู่ในช่วงเวลาที่ฉันได้รับความชัดเจนของสิ่งที่ ที่จะทำฉันทำสมาธิ 1 นาทีที่เงียบสงบใจของฉันและเยี่ยมยอดแล้วฉันสามารถ 'ได้ยินว่ามันคืออะไรที่ฉันต้องการจะทำอย่างไรต่อไป ขอขอบคุณ!!!

ฉันจะใช้มันทุกวันและฉันสามารถมองเห็นความแตกต่างจริง !!!! :)